As a shy introvert with social anxiety, I used to dread small-talk. I thought it was useless and unnecessary, I would rather be silent than talk about things that I have no interest in. On my journey to overcome social anxiety, I realized that while small-talk is bordering on the frivolous, it’s an important skill to have. The ability to speak comfortably with strangers, coworkers, and casual acquaintances is valuable. It’s a great way to make new friends and maybe even find a new career opportunity.
These strategies will help you develop your ability to small-talk:
1. Be prepared. Have a few things to talk about beforehand. If you’re heading to a party or other social gathering, think of two or three things you can bring up as conversation topics. It could be something interesting that’s happening in your life or a current news item.
2. Be curious. Show that you’re interested and the other people will find you interesting. Pretend you’re a detective trying to find out more about the other person. Be curious and ask questions.
3. Ask the right questions. Avoid simple one-word-answer questions. These are questions like, “Where are you from?” or “What do you do for a living?” Instead, ask questions that require lengthier answers. Starting a sentence with “why” or “how” is a good bet. Get the other person talking and relax.
4. Be an excellent listener. You can become an amazing conversationalist by asking a few, good questions and giving your full attention to the other person. Hang on their every word and listen for all you’re worth. Maintain eye contact and give the impression that you’re fascinated with them.
5. Put your phone away. Studies have shown that participants in a conversation are less satisfied with the conversation if a phone was present. It didn’t matter if the phone was on the table and never touched! Keep your phone out of sight. You can check your text messages later.
6. Get lots of practice. One thing the world has plenty of is people. Use them to practice your small-talk skills. Whenever you’re out of the house, find an excuse to strike up a 2-minute conversation. You’ll be amazed by how quickly your skills and comfort grow.
7. Have reasonable expectations. One little chat is unlikely to lead to a great love affair, a promotion, or the most interesting conversation you’ve ever had. That’s good news! You can relax and enjoy the conversation for what it is — an enjoyable, low-stress, social interaction.
8. Be prepared with an escape. Many small-talk conversations die quickly. It’s not necessary to hang in there until the bitter end. Have a few escapes lined up in advance, such as:
· Allow me to introduce you to my friend, Jane.
· It’s been a pleasure. I have to say hello to a client.
9. Avoid oversharing. Talking about the weather is boring. However, talking about your child-custody battle with a stranger is sharing too much. Be interesting without making the conversation uncomfortable.
10. Keep moving. Enjoy yourself. If you’re not finding pleasure in a particular conversation, you’re free to move on to another. Bow out gracefully and look for greener pastures.
Small-talk skills require practice, but you have plenty of opportunities to gain experience. Seek out every opportunity to practice your skills. Small-talk skills can enhance your social life and your career. You might even learn to enjoy chatting with a stranger.
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En tant qu'introverti timide souffrant d'anxiété sociale, je redoutais les bavardages. Je pensais que c'était inutile et inutile, je préférais me taire plutôt que de parler de choses qui ne m'intéressent pas. Au cours de mon cheminement pour surmonter l'anxiété sociale, j'ai réalisé que même si les bavardages frisent le frivole, c'est une compétence importante pour avoir. La capacité de parler confortablement avec des inconnus, des collègues et des connaissances occasionnelles est précieuse. C'est une excellente façon de se faire de nouveaux amis et peut-être même de trouver une nouvelle opportunité de carrière.
Ces stratégies vous aideront à développer votre capacité à bavarder :
1. Soyez prêt. Ayez quelques points à aborder au préalable. Si vous vous rendez à une fête ou à un autre rassemblement social, pensez à deux ou trois choses que vous pouvez aborder comme sujets de conversation. Il peut s'agir de quelque chose d'intéressant qui se passe dans votre vie ou d'une actualité d'actualité.
2. Soyez curieux. Montrez que vous êtes intéressé et les autres vous trouveront intéressant. Imaginez que vous êtes un détective qui essaie d'en savoir plus sur l'autre personne. Soyez curieux et posez des questions.
3. Posez les bonnes questions. Évitez les questions simples à réponse en un seul mot. Ce sont des questions telles que « D’où venez-vous ? » ou "Que faites-vous dans la vie?" Posez plutôt des questions qui nécessitent des réponses plus longues. Commencer une phrase par « pourquoi » ou « comment » est un bon pari. Faites parler l’autre personne et détendez-vous.
4. Soyez un excellent auditeur. Vous pouvez devenir un excellent causeur en posant quelques bonnes questions et en accordant toute votre attention à l’autre personne. Accrochez-vous à chacun de leurs mots et écoutez tout ce que vous valez. Maintenez un contact visuel et donnez l’impression que vous êtes fasciné par eux.
5. Rangez votre téléphone. Des études ont montré que les participants à une conversation sont moins satisfaits de la conversation si un téléphone était présent. Peu importe que le téléphone soit sur la table et qu'on ne le touche jamais ! Gardez votre téléphone hors de vue. Vous pourrez vérifier vos messages texte plus tard.
6. Entraînez-vous beaucoup. Une chose dont le monde regorge, ce sont les gens. Utilisez-les pour mettre en pratique vos compétences en bavardage. Chaque fois que vous n'êtes pas chez vous, trouvez une excuse pour engager une conversation de 2 minutes. Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle vos compétences et votre confort augmenteront.
7. Ayez des attentes raisonnables. Il est peu probable qu'une petite conversation mène à une grande histoire d'amour, à une promotion ou à la conversation la plus intéressante que vous ayez jamais eue. C'est une bonne nouvelle! Vous pouvez vous détendre et profiter de la conversation pour ce qu’elle est : une interaction sociale agréable et sans stress.
8. Préparez-vous à une évasion. De nombreuses conversations bavardes disparaissent rapidement. Il n’est pas nécessaire de s’accrocher jusqu’au bout. Préparez quelques évasions à l’avance, telles que :
· Permettez-moi de vous présenter mon amie, Jane.
· Cela a été un plaisir. Je dois dire bonjour à un client.
9. Évitez de trop partager. Parler de la météo est ennuyeux. Cependant, parler de votre bataille pour la garde de vos enfants avec un inconnu, c'est trop partager. Soyez intéressant sans rendre la conversation inconfortable.
10. Continuez à avancer. Amusez-vous bien. Si vous ne trouvez pas de plaisir dans une conversation particulière, vous êtes libre de passer à une autre. Inclinez-vous gracieusement et cherchez des pâturages plus verts.
Les compétences en bavardage nécessitent de la pratique, mais vous avez de nombreuses occasions d'acquérir de l'expérience. Recherchez toutes les occasions de mettre en pratique vos compétences. Les compétences en bavardage peuvent améliorer votre vie sociale et votre carrière. Vous pourriez même apprendre à aimer discuter avec un inconnu.
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