Loneliness is part of what it means to be human. You can bet that everyone you know has been lonely at some time. It can feel bad at the time, but being alone need not mean being lonely. Some folks will do anything to avoid being alone, but it’s important to be able to enjoy solitude, not dread it.
As someone who suffered from social anxiety for years, I also struggled with loneliness. Even though I would try to avoid every form of human contact I would still feel lonely and I had a lot of common misbeliefs about solitude that made me feel even more lonely because I didn’t deal with them.
1. I’m Alone, so I Must be Boring
There’s a lot of pressure to be ‘on’ and extroverted all the time. But most people simply aren’t like that. Living your regular life and just being you doesn’t mean you’re boring.
You probably know that you can’t please everyone. You can’t guarantee that everyone will like you either. However, if you believe this, take stock of how many people like you. Find evidence that this belief is false.
2. Nobody Cares
Thinking nobody notices or cares about you is another common belief when you’re feeling lonely. But what is your evidence? Simply not being in other people’s company doesn’t mean nobody cares. People are probably just focused on their own stuff, just as you’re focused on yours.
3. I Won’t Be Lonely If I Find a Partner
This belief is especially dangerous as it gives your power away. It also puts a lot of pressure and expectation on someone else to ensure your happiness. The only person who is responsible for your happiness is you. Fear of being alone is one of the most common reasons why people stay in bad relationships. And that’s a terrible act of self-sabotage. Placing company, no matter how toxic, above your own happiness, is a terrible thing to do to yourself. Even worse, company doesn’t mean you won’t feel lonely if you’re with the wrong person.
4. Being in a Group is Better than Being Alone
Sharing activities with other people can be a lot of fun. But it’s also good to learn to enjoy doing things by yourself. If you only go out or try something new when you’ve got company, you’ll be missing out on a lot of good times.
5. I’ll Look Like a Loser If I’m by Myself
Seriously, have you ever seen someone walking alone or eating lunch by themselves and thought ‘what a loser’? If anyone notices that you are by yourself (and that’s a big if, as most people are focused on themselves), they’ll probably admire you for doing it alone.
6. Being Alone is a Terrible Thing
It’s true that human beings are social animals and most people feel more comfortable being with others. But fearing solitude doesn’t make any sense. No one is unaccompanied for every second of the day. Most people will spend at least part of their lives alone.
It’s not terrible, it’s just another aspect of life. So, learn to embrace the potential of solitude for deep thinking, relaxing, and getting to know yourself better.
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La solitude fait partie de ce que signifie être humain. Vous pouvez parier que tous ceux que vous connaissez ont été seuls à un moment donné. Cela peut se sentir mal sur le moment, mais être seul ne signifie pas nécessairement être seul. Certaines personnes sont prêtes à tout pour éviter de se retrouver seules, mais il est important de pouvoir profiter de la solitude et non de la redouter.
Ayant souffert d’anxiété sociale pendant des années, j’ai également lutté contre la solitude. Même si j'essayais d'éviter toute forme de contact humain, je me sentais toujours seul et j'avais beaucoup de fausses croyances à propos de la solitude qui me faisaient me sentir encore plus seul parce que je ne les gérais pas.
1. Je suis seul, donc je dois être ennuyeux
Il y a beaucoup de pression pour être toujours actif et extraverti. Mais la plupart des gens ne sont tout simplement pas comme ça. Vivre votre vie habituelle et être simplement vous-même ne signifie pas que vous êtes ennuyeux.
Vous savez probablement qu'on ne peut pas plaire à tout le monde. Vous ne pouvez pas non plus garantir que tout le monde vous appréciera. Cependant, si vous croyez cela, faites le point sur le nombre de personnes qui vous aiment. Trouvez la preuve que cette croyance est fausse.
2. Personne ne s'en soucie
Penser que personne ne vous remarque ou ne se soucie de vous est une autre croyance courante lorsque vous vous sentez seul. Mais quelle est votre preuve ? Le simple fait de ne pas être en compagnie des autres ne signifie pas que personne ne s’en soucie. Les gens sont probablement uniquement concentrés sur leurs propres affaires, tout comme vous vous concentrez sur les vôtres.
3. Je ne serai pas seul si je trouve un partenaire
Cette croyance est particulièrement dangereuse car elle vous prive de pouvoir. Cela met également beaucoup de pression et d’attentes sur quelqu’un d’autre pour assurer votre bonheur. La seule personne responsable de votre bonheur, c’est vous. La peur d’être seul est l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens entretiennent de mauvaises relations. Et c’est un terrible acte d’auto-sabotage. Placer la compagnie, aussi toxique soit-elle, au-dessus de votre propre bonheur, est une chose terrible à vous faire. Pire encore, la compagnie ne signifie pas que vous ne vous sentirez pas seul si vous êtes avec la mauvaise personne.
4. Mieux vaut être en groupe que d'être seul
Partager des activités avec d’autres personnes peut être très amusant. Mais c'est aussi bien d'apprendre à aimer faire les choses par soi-même. Si vous ne sortez ou n'essayez quelque chose de nouveau que lorsque vous avez de la compagnie, vous passerez à côté de nombreux bons moments.
5. J'aurai l'air d'un perdant si je suis seul
Sérieusement, avez-vous déjà vu quelqu'un marcher seul ou déjeuner seul et penser « quel perdant » ? Si quelqu'un remarque que vous êtes seul (et c'est un gros si, car la plupart des gens sont concentrés sur eux-mêmes), il vous admirera probablement de le faire seul.
6. Être seul est une chose terrible
Il est vrai que les êtres humains sont des animaux sociaux et que la plupart des gens se sentent plus à l'aise avec les autres. Mais craindre la solitude n’a aucun sens. Personne n'est accompagné à chaque seconde de la journée. La plupart des gens passeront au moins une partie de leur vie seuls.
Ce n'est pas terrible, c'est juste un autre aspect de la vie. Alors, apprenez à exploiter le potentiel de la solitude pour réfléchir profondément, vous détendre et mieux vous connaître.
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