Anxiety is a debilitating, ever-present companion for those who suffer from it. Some people are more able than others to recognize the difference between anxious thoughts and intuition and how to deal with them. Here are some tips on how to recognize these two types of thinking, when they may be helpful vs harmful, and what one should do if they think they’re experiencing anxiety-driven irrationality.
What is Anxiety?
Anxiety is a feeling of worry or fear that occurs when there’s an anticipation of danger or the unknown. Anxiety is a natural and healthy reaction to danger, but for those who suffer from anxiety disorders, the feeling can be overwhelming and debilitating. Anxiety disorders can all be linked back to anxious thoughts (see below) which occur when we don’t trust our intuition or gut instinct.
The difference between Intuition and Anxious Thoughts
Intuition is a voice that emerges in our heads during times of uncertainty; it guides us away from danger and assists us with problem-solving. An anxious thought is one that seems to emerge from nowhere and does not really serve to help; it usually creates more anxiety than it actually helps alleviate.
Anxiety can also be linked to thoughts about being a bad person, being unloveable or unworthy, and other types of irrationality that have no actual reality check. The truth is, worrying about absolutely nothing will not change the outcome of anything you are worrying about. When we think about events that haven’t even happened yet (we don’t even know if they will happen), those thoughts often consist of something bad happening … but the thing is- things rarely turn out as bad as we anticipate them to be.
When our gut instinct is correct, we’ll feel like we had super-human intuition. We can look back at all the times that we had saved ourselves, our loved ones and our careers from potentially being ruined by making the wrong decision. Were you able to speak to your gut instinct when you felt it was right? Have you ever noticed where those intuitions were leading you? If not- chances are they were not leading towards a positive outcome. Underlying anxiety can cause us to believe that things will turn out no differently than they did before … or worse.
Intuition is present in every corner of our life. When we’re able to recognize the difference between relaxed and anxious thoughts, we can make better decisions by trusting our gut instinct and intuition. If you feel lost or are unsure how to respond to something that you don’t understand, ask yourself: Am I feeling the uncomfortable feelings of anxiety over this situation or am I just having a thought? We all have some anxiety-ridden moments from time to time, but it’s important to notice when these thoughts pull us away from being aware of the present moment, and present-moment awareness is what leads us towards a better self-image.
The Difference Between Anxiety and Intuition
Anxiety is linked to thoughts that are irrational, often illogical and can be negative in nature. Intuition is a voice that emerges from within, it pulls us towards the direction we need to go in life. When you feel anxiety, you often feel it in your stomach- a feeling of dread or nervousness. When you feel intuition, it feels like it’s coming from the chest … a reassuring type of feeling that helps pull us towards what will be best for us. It’s easy to mistake anxiety for intuition, especially if you don’t feel it in your stomach (which is the place that most people associate with anxiety). You may feel like you are thinking clearly, but it could be that you’re allowing a negative thought to occupy your mind when you should be focused on figuring out why something makes you uncomfortable.
The Mind Can Argue Your Intuition
You may tend to consider intuition as far-fetched or a weird experience that doesn’t apply to your life … but guess what? It does. Intuition can be a very real thing and it can help us find answers to questions we have. Intuition is the voice that helps guide us along when we have concerns about a situation. It’s one that should not be ignored. When our intuition tells us something is wrong, it usually means there is something we need to pay attention to, whether it be an important decision or a life-changing opportunity. When our gut tells us something isn’t right, we should always trust that feeling and pay attention to it.
Intuition can also help us manage our stress levels. If you’re able to pay attention to your intuitive voice, you’ll notice that when it’s strong, it goes beyond a hunch. Intuition is linked to a clear sense of knowing.
Why We Fear Intuition
If we had listened to our intuition in the past, we would have noticed our gut feeling telling us not to date that person, not get married or buy something and so on- but often times we ignore these warnings because we don’t want those outcomes. We might be afraid to trust our intuition because we’re scared of what it might tell us. We’re wired to be scared of change and most people won’t change unless there is a strong reason to do so.
It takes courage to trust your gut feeling, but it’s the only thing that will allow you to live the life you want. It will help you learn from your experiences and turn your life into an adventure that becomes far more enriching than before. Practicing present-moment awareness with and without anxiety will help you become less afraid of the unknown and allow for bigger changes in your future. You’ll learn to see what is right, and what is wrong and use your intuition to steer you toward the answers that you seek in life.
L’anxiété est un compagnon débilitant et omniprésent pour ceux qui en souffrent. Certaines personnes sont plus capables que d’autres de reconnaître la différence entre les pensées anxieuses et l’intuition et de savoir comment y faire face. Voici quelques conseils sur la façon de reconnaître ces deux types de pensée, quand elles peuvent être utiles ou nuisibles, et ce que l'on devrait faire si l'on pense ressentir une irrationalité motivée par l'anxiété.
Qu’est-ce que l’anxiété ?
L'anxiété est un sentiment d'inquiétude ou de peur qui survient lorsqu'on anticipe un danger ou un inconnu. L’anxiété est une réaction naturelle et saine face au danger, mais pour ceux qui souffrent de troubles anxieux, ce sentiment peut être accablant et débilitant. Les troubles anxieux peuvent tous être liés à des pensées anxieuses (voir ci-dessous) qui surviennent lorsque nous ne faisons pas confiance à notre intuition ou à notre instinct.
La différence entre l'intuition et les pensées anxieuses
L'intuition est une voix qui émerge dans nos têtes en période d'incertitude ; il nous éloigne du danger et nous aide à résoudre les problèmes. Une pensée anxieuse est une pensée qui semble surgir de nulle part et qui ne sert pas vraiment à aider ; cela crée généralement plus d’anxiété qu’il ne contribue réellement à en atténuer.
L'anxiété peut également être liée à des pensées sur le fait d'être une mauvaise personne, d'être peu aimable ou indigne, et d'autres types d'irrationalité qui n'ont aucune réalité réelle. La vérité est que se soucier de absolument rien ne changera pas le résultat de tout ce qui vous inquiète. Lorsque nous pensons à des événements qui ne se sont pas encore produits (nous ne savons même pas s'ils se produiront), ces pensées consistent souvent en quelque chose de mauvais qui se produit… mais le fait est que les choses se tournent rarement aussi mal que nous le prévoyons. être.
Lorsque notre instinct est correct, nous aurons l’impression d’avoir une intuition surhumaine. Nous pouvons revenir sur toutes les fois où nous avons évité à nous-mêmes, à nos proches et à notre carrière, d'être potentiellement ruinés en prenant la mauvaise décision. Avez-vous été capable de parler à votre instinct lorsque vous pensiez que c'était juste ? Avez-vous déjà remarqué où ces intuitions vous menaient ? Si ce n’est pas le cas, il y a de fortes chances qu’ils ne conduisent pas à un résultat positif. L’anxiété sous-jacente peut nous amener à croire que les choses ne se passeront pas différemment qu’avant… ou pire.
L'intuition est présente dans tous les coins de notre vie. Lorsque nous sommes capables de reconnaître la différence entre des pensées détendues et anxieuses, nous pouvons prendre de meilleures décisions en faisant confiance à notre instinct et à notre intuition. Si vous vous sentez perdu ou si vous ne savez pas comment réagir à quelque chose que vous ne comprenez pas, demandez-vous : est-ce que je ressens un sentiment d'anxiété inconfortable face à cette situation ou est-ce que j'ai juste une pensée ? Nous vivons tous des moments d'anxiété de temps en temps, mais il est important de remarquer quand ces pensées nous éloignent de la conscience du moment présent, et la conscience du moment présent est ce qui nous conduit vers une meilleure image de soi.
La différence entre l'anxiété et l'intuition
L’anxiété est liée à des pensées irrationnelles, souvent illogiques et pouvant être de nature négative. L'intuition est une voix qui émerge de l'intérieur, elle nous tire vers la direction que nous devons prendre dans la vie. Lorsque vous ressentez de l'anxiété, vous la ressentez souvent dans votre estomac : un sentiment de terreur ou de nervosité. Lorsque vous ressentez l'intuition, vous avez l'impression qu'elle vient de la poitrine… un type de sentiment rassurant qui nous aide à nous diriger vers ce qui sera le mieux pour nous. Il est facile de confondre l’anxiété avec l’intuition, surtout si vous ne la ressentez pas dans votre estomac (qui est l’endroit que la plupart des gens associent à l’anxiété). Vous avez peut-être l'impression de penser clairement, mais il se peut que vous laissiez une pensée négative occuper votre esprit alors que vous devriez vous concentrer sur la compréhension de la raison pour laquelle quelque chose vous met mal à l'aise.
L'esprit peut contester votre intuition
Vous avez peut-être tendance à considérer l’intuition comme tirée par les cheveux ou comme une expérience étrange qui ne s’applique pas à votre vie… mais devinez quoi ? Cela fait. L’intuition peut être une chose très réelle et elle peut nous aider à trouver des réponses aux questions que nous nous posons. L’intuition est la voix qui nous guide lorsque nous sommes préoccupés par une situation. C'est une question qu'il ne faut pas ignorer. Lorsque notre intuition nous dit que quelque chose ne va pas, cela signifie généralement qu’il y a quelque chose auquel nous devons prêter attention, qu’il s’agisse d’une décision importante ou d’une opportunité qui change la vie. Lorsque notre instinct nous dit que quelque chose ne va pas, nous devons toujours faire confiance à ce sentiment et y prêter attention.
L'intuition peut également nous aider à gérer notre niveau de stress. Si vous êtes capable de prêter attention à votre voix intuitive, vous remarquerez que lorsqu'elle est forte, elle dépasse une simple intuition. L'intuition est liée à un sentiment clair de connaissance.
Pourquoi nous craignons l'intuition
Si nous avions écouté notre intuition dans le passé, nous aurions remarqué que notre instinct nous disait de ne pas sortir avec cette personne, de ne pas nous marier ou d'acheter quelque chose, etc. résultats. Nous pouvons avoir peur de faire confiance à notre intuition parce que nous avons peur de ce qu'elle pourrait nous dire. Nous sommes programmés pour avoir peur du changement et la plupart des gens ne changeront pas à moins d'avoir une bonne raison de le faire.
Il faut du courage pour faire confiance à son intuition, mais c'est la seule chose qui vous permettra de vivre la vie que vous souhaitez. Cela vous aidera à apprendre de vos expériences et à transformer votre vie en une aventure bien plus enrichissante qu’auparavant. Pratiquer la conscience du moment présent avec et sans anxiété vous aidera à avoir moins peur de l'inconnu et permettra des changements plus importants dans votre avenir. Vous apprendrez à voir ce qui est bien et ce qui ne va pas et à utiliser votre intuition pour vous orienter vers les réponses que vous recherchez dans la vie.
