A lucky few of us are charismatic and comfortable in all social situations. However, most people suffer from some degree of self-consciousness at times and alter their behavior in an effort to appeal to others. This begins in childhood and becomes a habit we carry throughout our lives. The pressure to conform resides in most of us.
How much are you pretending? How much of yourself are you giving up in order to gain approval from others? Interestingly, the people we admire the most are those that make no effort to conform. We admire individuality.
These tips will help you learn to be yourself:
1. Pay attention to others. It’s much harder to feel self-conscious if your attention isn’t on yourself. The key to being self-conscious is to focus on your appearance, clothes, posture, and words. Eliminate this self-scanning behavior and you’ll feel much more comfortable.
· Notice your environment. If someone is speaking to you, focus on their face and words. Your ability to focus outside yourself will grow with practice.
2. Enhance your self-esteem. Pretending to be something you’re not suggests that you believe you’re not good enough in some way. However, you’ve done some amazing things in your life. Focus on your positive qualities. Remind yourself of your successes. Most importantly, leave your failures and regrets in the past.
3. Be accepting of yourself. Remind yourself that no one is perfect. Even your best friend has numerous flaws that you could quickly list. You still love them anyway.
4. Monitor your level of anxiety. There are many tools to lower anxiety, but it’s most effective to use them when your feelings of anxiousness begin to rise. When you’re highly stressed, it’s much more challenging to get your emotions back under control.
· When you first notice yourself becoming uncomfortable, focus on taking slow, deep breaths. Redirect your focus to your breath and your environment. Your previous thoughts resulted in your anxiety, so change them.
5. Determine your purpose in life and live it. It could be argued that you’re not bold enough to be yourself because the stakes aren’t high enough, yet. When you have enough motivation, anxiety rarely shows up. You might be too bashful to raise money for your new business, but it’s no problem if you’re raising money to save your child from cancer.
· Do you know your purpose in life? When you can answer that question definitively, much of the social pressure in your life will disappear.
6. Imagine your parents are gone. Even people in their 50’s and 60’s are still worried about disappointing their parents. What would you do differently right now if your parents were gone? A parent’s influence is never gone completely, but most of us give them more power than is reasonable. As adults, parents only have the power we give to them.
7. Do one thing you’ve been avoiding. It can be something small, but jump in the deep end and do something new. It might be getting a tattoo or singing Karaoke. Maybe you’ve always wanted to take ballet lessons.
8. Realize that your time is limited. It will all be over someday, so there’s little reason to worry. Anything you’re worried about now will be meaningless in the distant future. Have fun and enjoy your life.
The people that you admire the most have many detractors. Break free of the social pressure to conform. Share your thoughts and ideas. Enjoy your life. Discover how you can be your own person and still be loved!
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Quelques chanceux d’entre nous sont charismatiques et à l’aise dans toutes les situations sociales. Cependant, la plupart des gens souffrent parfois d’un certain degré de gêne et modifient leur comportement dans le but d’attirer les autres. Cela commence dès l’enfance et devient une habitude que nous conservons tout au long de notre vie. La pression du conformisme réside chez la plupart d’entre nous.
À quel point fais-tu semblant ? Dans quelle mesure de vous-même abandonnez-vous pour obtenir l’approbation des autres ? Il est intéressant de noter que les personnes que nous admirons le plus sont celles qui ne font aucun effort pour se conformer. Nous admirons l'individualité.
Ces conseils vous aideront à apprendre à être vous-même :
1. Faites attention aux autres. Il est beaucoup plus difficile de se sentir gêné si votre attention n’est pas portée sur vous-même. La clé pour être conscient de soi est de se concentrer sur votre apparence, vos vêtements, votre posture et vos mots. Éliminez ce comportement d'auto-analyse et vous vous sentirez beaucoup plus à l'aise.
· Observez votre environnement. Si quelqu'un vous parle, concentrez-vous sur son visage et ses paroles. Votre capacité à vous concentrer en dehors de vous-même augmentera avec la pratique.
2. Améliorez votre estime de soi. Faire semblant d'être quelque chose que vous n'êtes pas suggère que vous pensez que vous n'êtes pas assez bon d'une manière ou d'une autre. Cependant, vous avez fait des choses incroyables dans votre vie. Concentrez-vous sur vos qualités positives. Rappelez-vous vos réussites. Plus important encore, laissez vos échecs et vos regrets dans le passé.
3. Acceptez-vous. Rappelez-vous que personne n'est parfait. Même votre meilleur ami a de nombreux défauts que vous pourriez rapidement énumérer. De toute façon, tu les aimes toujours.
4. Surveillez votre niveau d’anxiété. Il existe de nombreux outils pour réduire l’anxiété, mais il est plus efficace de les utiliser lorsque vos sentiments d’anxiété commencent à augmenter. Lorsque vous êtes très stressé, il est beaucoup plus difficile de reprendre le contrôle de vos émotions.
· Lorsque vous remarquez pour la première fois que vous vous sentez mal à l'aise, concentrez-vous sur des respirations lentes et profondes. Redirigez votre concentration vers votre respiration et votre environnement. Vos pensées précédentes ont entraîné votre anxiété, alors changez-les.
5. Déterminez votre but dans la vie et vivez-le. On pourrait dire que vous n’êtes pas assez audacieux pour être vous-même parce que les enjeux ne sont pas encore assez élevés. Lorsque vous êtes suffisamment motivé, l’anxiété apparaît rarement. Vous êtes peut-être trop timide pour collecter des fonds pour votre nouvelle entreprise, mais ce n'est pas un problème si vous collectez des fonds pour sauver votre enfant du cancer.
· Connaissez-vous votre but dans la vie ? Lorsque vous pourrez répondre définitivement à cette question, une grande partie de la pression sociale dans votre vie disparaîtra.
6. Imaginez que vos parents sont partis. Même les personnes dans la cinquantaine et la soixantaine craignent toujours de décevoir leurs parents. Que feriez-vous différemment maintenant si vos parents étaient partis ? L'influence d'un parent ne disparaît jamais complètement, mais la plupart d'entre nous leur accordons plus de pouvoir qu'il n'est raisonnable. En tant qu’adultes, les parents n’ont que le pouvoir que nous leur donnons.
7. Faites une chose que vous évitez. Cela peut être quelque chose de petit, mais sautez dans le grand bain et faites quelque chose de nouveau. Il peut s'agir de se faire tatouer ou de chanter au karaoké. Peut-être avez-vous toujours voulu suivre des cours de ballet.
8. Sachez que votre temps est limité. Tout cela sera fini un jour, il n’y a donc aucune raison de s’inquiéter. Tout ce qui vous inquiète maintenant n’aura aucun sens dans un avenir lointain. Amusez-vous et profitez de votre vie.
Les personnes que vous admirez le plus ont de nombreux détracteurs. Libérez-vous de la pression sociale de vous conformer. Partagez vos pensées et vos idées. Profite de ta vie. Découvrez comment vous pouvez être votre propre personne tout en étant aimé !
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