We have many opportunities to demonstrate our confidence or otherwise, but perhaps the most obvious example is when we are talking to an individual or a group.
Those who have low self-esteem or confidence are likely to mutter, to stutter and to avoid eye contact. Those who are highly confident and sure of themselves will speak loudly and proudly.
So with that in mind, how do you go about communicating as confidently as possible and helping to ensure your message comes across well while also making you look sure of yourself and of what you’re saying?
Speak Slowly
The first tip is to talk more slowly. When we are nervous, we will often speak more quickly without even realizing it. This is a result of neurotransmitters being released which slow our perception of time and which encourage rushing.
Simply slowing down then will greatly increase your sense of calm and authority. Not only that, but by giving people longer to hang on to what you’re saying will let your words have more impact and drama. This also suggests a trust in what you’re saying — it shows you aren’t worried people will stop listening — whereas rushing makes us seem like we’re worried people are just going to move on!
Watch any big celebrity talk on TV and you’ll notice they tell lots of stories and they always build suspense and use rhetorical questions. They’ll use repetition and leave big gaps. This takes huge confidence, but if you can pull it off, then you’ll have an audience eating from your hands!
Make Eye Contact
One of the most important things you can do to demonstrate confidence as you speak is to maintain eye contact. This is true if you’re speaking with just one person and it shows that you aren’t afraid to meet their gaze and to speak to them as equals. It’s also true if you’re speaking to a crowd, however, in which case you need to look at everyone and to ensure they are all following and included.
Be Congruent
Finally, remember that communication is only somewhat verbal. More of what we mean is conveyed through body language and this is why it’s so important that your body language reflects what you’re saying. Be passionate and let your arms do the talking along with the words you’re saying. You’ll appear more honest, more confident, and far more engaging!
For more tips to master self-confidence, download my free guide: 11 Small Action To Boost Your Confidence in my free course 'First Steps to Freedom: Starting Your Social Anxiety Recovery'. This free course has been specially designed to provide you with various free resources to help you understand, manage and overcome social anxiety.
If you need help with social anxiety, join my community, where I share more tips and techniques to overcome social anxiety.
Nous avons de nombreuses occasions de démontrer notre confiance ou non, mais l’exemple le plus évident est peut-être lorsque nous parlons à un individu ou à un groupe.
Ceux qui ont une faible estime d’eux-mêmes ou une faible confiance en eux sont susceptibles de marmonner, de bégayer et d’éviter le contact visuel. Ceux qui sont très confiants et sûrs d’eux parleront haut et fort.
Alors, dans cet esprit, comment pouvez-vous communiquer avec le plus de confiance possible et contribuer à garantir que votre message passe bien tout en vous donnant l'air sûr de vous et de ce que vous dites ?
Parle lentement
Le premier conseil est de parler plus lentement. Lorsque nous sommes nerveux, nous parlons souvent plus rapidement sans même nous en rendre compte. Ceci est le résultat de la libération de neurotransmetteurs qui ralentissent notre perception du temps et encouragent la précipitation.
Le simple fait de ralentir augmentera alors considérablement votre sentiment de calme et d’autorité. Non seulement cela, mais en donnant aux gens plus de temps pour s'accrocher à ce que vous dites, vos paroles auront plus d'impact et de drame. Cela suggère également une confiance dans ce que vous dites – cela montre que vous n'avez pas peur que les gens arrêtent d'écouter – alors que se précipiter nous donne l'impression que nous craignons que les gens ne passent à autre chose !
Regardez n'importe quelle grande célébrité parler à la télévision et vous remarquerez qu'elle raconte beaucoup d'histoires, qu'elle crée toujours du suspense et utilise des questions rhétoriques. Ils utiliseront la répétition et laisseront de grandes lacunes. Cela demande énormément de confiance, mais si vous y parvenez, alors vous aurez un public qui vous mangera dans les mains !
Établir un contact visuel
L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour démontrer votre confiance lorsque vous parlez est de maintenir un contact visuel. Cela est vrai si vous parlez à une seule personne et cela montre que vous n'avez pas peur de croiser son regard et de lui parler sur un pied d'égalité. Cela est également vrai si vous parlez à une foule, auquel cas vous devez regarder tout le monde et vous assurer qu'ils suivent et sont tous inclus.
Soyez congruent
Enfin, n’oubliez pas que la communication n’est que quelque peu verbale. Une plus grande partie de ce que nous voulons dire est transmise par le langage corporel et c'est pourquoi il est si important que votre langage corporel reflète ce que vous dites. Soyez passionné et laissez vos bras parler avec les mots que vous prononcez. Vous paraîtrez plus honnête, plus confiant et bien plus engageant !
Si vous avez besoin d'aide pour lutter contre l'anxiété sociale, rejoignez ma
communauté, où je partage plus de conseils et de techniques pour surmonter l'anxiété sociale.