Jan 24 / Katy Morin

Are Introverts Shy, Anxious, and Antisocial?

Do you consider yourself an introvert? Introverts are misunderstood in many ways. Usually, an introvert is confused with someone who is shy or has social anxiety. That’s not the case. An introvert has very specific attributes that may look antisocial but have nothing to do with anxieties or avoidance of crowds.

Let’s take a look at some definitions:
Antisocial- Antisocial has two definitions. The clinical definition includes being devoid of the social and moral values of a culture. The inability to discern social queues and adopt empathy or typical social behaviors. Another less intense definition is being reserved, withdrawn, and not wanting the company of others.
Clinical antisocial behavior isn’t as simple as wanting alone time. It’s a lack of key concepts or social standards such as empathy or a sense of right and wrong. Clinical antisocial behavior is where the term sociopath comes from.
Introvert- An introvert is someone who needs to disconnect from others in order to regain their energy. Introverts gather their energy alone and expel their energy in group settings. By contrast, an extrovert charges their energy from being in a group and drains their energy when they are alone.
Some attribute shyness to introversion, but this is not correct. An introvert can be shy, but that isn’t a given. Introverts can be very outgoing and engaging when they are in groups, but they thoroughly enjoy their own company and require significant time alone between social interactions.
Shyness- is the tendency to feel awkward, worried or tense during social encounters, especially with unfamiliar people. Severely shy people may have physical symptoms like blushing, sweating, a pounding heart or upset stomach; negative feelings about themselves; worries about how others view them; and a tendency to withdraw from social interactions.
Most people feel shy at least occasionally. Some people’s shyness is so intense, however, that it can keep them from interacting with others even when they want or need to — leading to problems in relationships and at work.
Social anxiety- (also called social phobia) is a mental health condition. It is an intense, persistent fear of being watched and judged by others. This fear can affect work, school, and your other day-to-day activities. It can even make it hard to make and keep friends. But social anxiety disorder doesn’t have to stop you from reaching your potential. Treatment can help you overcome your symptoms.
Things to consider if you’re an introvert:
Consider this: As an introvert you may have worried that you are suffering from social anxiety when being in crowds or being “on” goes on for too long. Many of the symptoms of socially anxious people happen to introverts who have exceeded their limits in social situations. Feeling anxious, wanting to disengage, feeling overstimulated, and other symptoms are normal. It simply is a signal from your body to get alone and recharge.
Consider this: Introverts tend to be very socially aware which can cause overwhelm and overstimulation. Being intentional about which social situations to be in and for how long is a key to managing burn out. Be willing to set boundaries and pick and choose which events to engage in to protect yourself from overwhelm. Have a plan for alone time built into each day to recharge and refresh. Make extra time when being social is unavoidable.
You may have linked introversion with social anxiety. That’s a common misconception. If you are one of the millions of introverts in social situations, there are steps you can take to manage the quantity of time you are social and reduce the anxieties that come from too much company.

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Les introvertis sont-ils timides, anxieux et antisociaux ?

Vous considérez-vous comme introverti ? Les introvertis sont mal compris à bien des égards. Habituellement, une personne introvertie est confondue avec une personne timide ou souffrant d’anxiété sociale. Ce n'est pas le cas. Un introverti a des attributs très spécifiques qui peuvent sembler antisociaux mais qui n'ont rien à voir avec l'anxiété ou l'évitement des foules.

Jetons un coup d'œil à quelques définitions :
Antisocial- Antisocial a deux définitions. La définition clinique inclut le fait d'être dépourvu des valeurs sociales et morales d'une culture. L'incapacité de discerner les files d'attente sociales et d'adopter de l'empathie ou des comportements sociaux typiques. Une autre définition moins intense est celle d’être réservé, retiré et de ne pas vouloir la compagnie des autres.
Le comportement antisocial clinique n’est pas aussi simple que de vouloir passer du temps seul. C'est un manque de concepts clés ou de normes sociales telles que l'empathie ou le sens du bien et du mal. Le comportement antisocial clinique est de là l’origine du terme sociopathe.
Introverti- Un introverti est quelqu'un qui a besoin de se déconnecter des autres afin de retrouver son énergie. Les introvertis rassemblent leur énergie seuls et expulsent leur énergie en groupe. En revanche, un extraverti charge son énergie du fait d’être en groupe et draine son énergie lorsqu’il est seul.
Certains attribuent la timidité à l’introversion, mais ce n’est pas exact. Un introverti peut être timide, mais ce n’est pas une évidence. Les introvertis peuvent être très extravertis et engageants lorsqu’ils sont en groupe, mais ils apprécient pleinement leur propre compagnie et ont besoin de beaucoup de temps seuls entre les interactions sociales.
La timidité est la tendance à se sentir mal à l'aise, inquiet ou tendu lors de rencontres sociales, en particulier avec des personnes inconnues. Les personnes très timides peuvent présenter des symptômes physiques comme des rougeurs, des sueurs, un cœur qui bat fort ou des maux d'estomac ; des sentiments négatifs à l'égard d'eux-mêmes ; s'inquiète de la façon dont les autres les perçoivent ; et une tendance à se retirer des interactions sociales.
La plupart des gens se sentent timides, au moins occasionnellement. Cependant, la timidité de certaines personnes est si intense qu'elle peut les empêcher d'interagir avec les autres même lorsqu'elles le souhaitent ou en ont besoin, ce qui entraîne des problèmes dans leurs relations et au travail.
L'anxiété sociale (également appelée phobie sociale) est un problème de santé mentale. Il s’agit d’une peur intense et persistante d’être observé et jugé par les autres. Cette peur peut affecter le travail, l’école et vos autres activités quotidiennes. Il peut même être difficile de se faire des amis et de les garder. Mais le trouble d’anxiété sociale ne doit pas nécessairement vous empêcher d’atteindre votre potentiel. Le traitement peut vous aider à surmonter vos symptômes.
Points à considérer si vous êtes introverti :
Considérez ceci : en tant qu'introverti, vous craignez peut-être de souffrir d'anxiété sociale lorsque vous êtes dans la foule ou que vous êtes « connecté » pendant trop longtemps. De nombreux symptômes des personnes socialement anxieuses surviennent chez les introvertis qui ont dépassé leurs limites dans des situations sociales. Se sentir anxieux, vouloir se désengager, se sentir surstimulé et d'autres symptômes sont normaux. C'est simplement un signal de votre corps pour vous retrouver seul et vous ressourcer.
Considérez ceci : les introvertis ont tendance à être très conscients de la société, ce qui peut provoquer un excès et une surstimulation. Être intentionnel quant aux situations sociales dans lesquelles se trouver et pendant combien de temps est la clé de la gestion de l'épuisement professionnel. Soyez prêt à fixer des limites et à choisir les événements auxquels participer pour vous protéger du dépassement. Ayez un plan pour passer du temps seul chaque jour pour vous ressourcer et vous rafraîchir. Gagnez du temps supplémentaire lorsque les activités sociales sont inévitables.
Vous avez peut-être lié l’introversion à l’anxiété sociale. C'est une idée fausse courante. Si vous faites partie des millions d'introvertis dans des situations sociales, vous pouvez prendre certaines mesures pour gérer le temps passé en société et réduire les anxiétés liées à une trop grande compagnie.

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